4 consejos para controlar el Estrés y la Ansiedad.

En tiempos de incertidumbre laboral, buscar trabajo es una actividad enormemente estresante. Llega un momento en que te cuestionas todo: si has realizado una entrevista esperas como un obseso ese correo o llamada de confirmación. Si no te llaman para la entrevista, no paras de preguntarte porqué no vales para el puesto. Como dijo un famoso entrenador de fútbol, siempre negativo, nunca positivo. Esta situación trae consigo el estrés por diversas razones: cientos de candidaturas que se suman al puesto que consideras ideal para ti, miles de actualizaciones y diseños diferentes de los currriculums, actualización continua de Linkedin Tranquil@, el paso previo para canalizar estos pensamientos y situaciones, y que no te produzcan esa situación continuada de estrés, consiste en identificar las circunstancias que dan lugar a que sientas ansiedad, para poder contenerla de inmediato. Sigue estos consejos.
  1. La paciencia es tu aliada.
Como dijo Jean Jacques Rousseau “Cuando al fin conseguimos alcanzar la victoria, la paciencia nos dará sus frutos”. No seas impaciente, el hecho de buscar trabajo ya es un trabajo es sí mismo. Para encontrar un trabajo debes mostrar la mejor versión de ti mismo en todos los ámbitos, CV, redes sociales, networking y este proceso es laborioso y largo. Angustiarte no implicará que te llegue antes un nuevo empleo. 2. La planificación. Como la mayoría de cosas en esta vida, más no significa que sea mejor. Hay que dedicar tiempo para lograr este objetivo, pero no debe ser una actividad que te consuma todo el tiempo disponible. La búsqueda de empleo es latosa, por lo que debes ocupar tu mente con otras actividades con el fin de que el camino sea más llevadero. Y sobre todo planificarte, organizar bien el tiempo al que dedicas cada cosa, a redactar tu CV pacientemente, revisarlo… Examinar con calma los diferentes portales de empleo y las webs de empresas que te puedan interesar. 3. Metas y Objetivos Alcanzables. En este punto es útil la herramienta SMART. Es un acrónimo que hace referencia a cada una de las características que debe tener una buena meta.
  • Específica
  • Medible
  • Alcanzable
  • Relevante
  • Temporal
Además, debes de ser capaz de centrarte en lo que puedes controlar, aquello que está fuera de tu control no debe preocuparte lo mas mínimo. 4. Confía en ti y no mires a los demás. La mala costumbre de compararnos con otros nos crea frustración y reduce nuestra autoestima a la hora de pensar que somos menos o peores que los demás. Sé consciente de tus fortalezas y de lo que puedes aportar, solo tú sabes lo que vales. Piensa siempre en positivo y confía en ti mism@.
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4 Consejos para controlar tu estrés y ansiedad en tiempos de incertidumbre laboral
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